Mijn naam is Miranda Berenschot (1975) en ben …
een zeer
enthousiaste mental coach
Overgewicht is mijn ogen vaak het gevolg van iets. Ik ben zeer enthousiast over
het coachen van positief denken aan mensen met overgewicht en eetproblemen.
Achter eetproblemen zitten vele negatieve gedachten die vaak betrekking hebben
op jezelf. “Het lukt me toch niet”,
“Vandaag is het toch al mislukt”. “Maandag begin ik echt”. Kun je deze
gedachten ombuigen, ben je al halverwege je doel.
Van jo-jo-er naar slank denken
Ik was zelf
een expert in aankomen, afvallen, aankomen… Dat ging vaak met + 20 kilo en – 20
kilo. Ik wilde afvallen en volgde een dieet. Ik stopte ermee toen ik tevreden
was met mijn gewicht. Door meerdere vervelende familieomstandigheden viel ik
telkens weer terug in mijn oude leefwijze (eetgewoonten, beweging) en kwam ik
het verloren gewicht weer aan. Na een derde piek in mijn gewicht ben ik me gaan
oriënteren hoe ik mijn lifestyle nu wel blijvend kon houden.
Ik ben me gaan specialiseren in emotie-eten en heb de opleiding tot
gewichtsconsulent, Mental Coach en gedragscoach gevolgd. Juist deze combinatie
maakt dat je verder kijkt dan alleen de kilo’s. Het jojo-effect ga je tegen
door je gewoontes te veranderen zodat je gewicht kan stabiliseren. De dingen
toch wat anders doen dan voor het dieet, dat levert resultaat op! Het inzien
van je valkuilen en het aanpassen van (eet)gewoonten. Op basis van jouw doel
bepalen we samen welk programma bij jouw
past. Met ruimte voor een wijntje en chocola.
Lekkerder in mijn vel
Niet meer die strijd te hebben om wel of niet iets te nemen, niet meer
telkens aan eten te denken, niet meer toe te geven aan eetdrang of trek zonder
moeite of heel soms een beetje. Ik ben er niet veel meer mee bezig. Soms is het
echt nog ‘lastig’. Ik heb controle waar ik voorheen toch ging eten, terwijl ik
wist dat het niet goed voor me was. Weten dat het niet goed voor je is, helpt
in feite niet veel. Je nieuwe denken gaat verder dan weten. Als slanke denker
gaat het niet zozeer om kennis over eten of voeding, maar over wie je zelf bent
en een lifestyle dat werkelijk bij jou past. En dan hou je jezelf niet voor de
gek, leg je het niet buiten jezelf, maar pak je zelf de regie! Ook als je even
van het gezonde pad af bent, leer je zelf de regie weer te pakken.
Krachtig voelen
Maakt slank zijn gelukkig? Nee, slank zijn op zich niet. Maar de verandering van denken, leidt tot reëlere gedachten over jezelf waar je je wel beter bij voelt. Dus meer zelfvertrouwen! Mensen die problemen hebben met hun gewicht hebben allerlei gedachten die aanzetten tot verkeerd eetgedrag. Het ontbreekt die mensen echt niet aan wilskracht. Je ziet juist meer wilskracht bij die mensen! Maar het ligt dus niet aan wilskracht. De verandering van denken, is de sleutel tot slank worden en blijven. Wanneer je net als een slank persoon gaat denken, zal je een mooi gewicht krijgen en houden, maar belangrijker: je wordt jezelf. Het gaat niet om het voldoen aan het schoonheidsideaal. Dat je per se een bepaald getal op de weegschaal wil zien. Het gaat mij erom dat je controle over jezelf voelt en je jezelf krachtig voelt. Dat je ‘s morgens in de spiegel kijkt en denkt ik mag er zijn! Dat je rustig in de etalageruit wil kijken naar je eigen lichaam, ik zie er goed uit! Je mag er zijn, het positieve denken past iedereen. Dat zelfvertrouwen wat het je geeft, is heerlijk!
Gewichtscoach, Gedragscoach Skinnyminds
Mijn praktijk Blijf Krachtig Slank kun je vinden aan de Lepelaarweg 28 in Apeldoorn. Ik ben zelfstandig gevestigd. Ik begeleid / coach / train mensen met allerlei problemen of vragen op voedingsgebied en breder. Ik geef 1 op 1 coaching, d.w.z. individuele sessies, bij het afkomen van je eetproblemen en bij diverse andere vraagstukken. Na de MBO, HBO en Middle Management en 15 jaar manager in de zorg te zijn geweest zet ik mij volledig op hetgeen wat ik met passie doe: Mensen in hun kracht zetten. Gespecialiseerd in emotie-eten. Mental Coaching Basic en Pro afgerond en nu nog door ontwikkelen in de Mental Coaching Master. Tevens heb ik trainingen gevolgd bij Mieke Kosters. En als gecertificeerd gedragscoach bij het team van Skinnyminds betrokken. Volgens de visie van: Het geheim van slanke mensen. Tevens heb ik diverse certificaten behaald waaronder: leefstijl, diabetes, iedere dag succesvol slank, kennis van de ramadan, kennis over onregelmatige werktijden en onwards coach (maakt je bewuster waarna je gedrag kunt veranderen) Met als missie: Meer mensen zich stralend, energiek en trots laten voelen. Zelfverzekerder en lekkerder in hun vel voelen. Blijvend Slank, Blijvend Krachtig!