Kom eerst eens vrijblijvend kennismaken. Ervaar of het voor jouw goed voelt en bepaal zelf of je het avontuur van je nieuwe pad met mij durft aan te gaan. Of je er klaar voor bent om je lekkerder in je vel te gaan zitten.
Wil je het gewoon gaan doen? Samen zoeken we een weg die bij je past. In een uitgebreide intake gaan we kijken naar jouw persoonlijke situatie en stel ik voor jou een passend en haalbaar programma op. Een lifestyle verandering voor de lange termijn met een blijvend resultaat. Door middel van een programma op maat leer je hoe je je doel kunt bereiken. Grote kans dat je in eerste instantie denkt aan doelen op fysiek vlak, bijvoorbeeld vijf kilo afvallen. We gaan daarin gezamenlijk op zoek wat jou échte gewenste resultaten zijn want het cijfer op de weegschaal is niet het állerbelangrijkste. Een goed gevoel, van binnenuit weer stralen!
Ongezonde gewoonten worden vervangen door gezonde gewoonten. Je leert hoe je hobbels kunt vermeiden of verkleinen. Hoe je moeilijke momenten kunt doorstaan, hoe je verleidingen zoveel mogelijk kunt beperken en hoe je hiermee om kunt gaan. Hoe je omgaat met een terugval en hoe je daarna weer door gaat. Kortom verantwoord afvallen en leren bewust te genieten. Juist met vallen én opstaan.
Afslanken en op gewicht blijven is een combinatie van eetpatroon, beweging en psychologie. In mijn coaching kijk ik naar alle drie. Door de coaching wordt je krachtiger op meerdere vlakken en maak je een persoonlijke groei en ontwikkeling door. Die vlakken heb je juist nodig om je gewicht te kunnen behouden.
Tijdens het afslanken kom je regelmatig naar mijn praktijk om gecoacht te worden. Tijdens deze consulten wordt je gewogen, je vet-, vocht- en spierpercentage wordt gemeten en in overleg bepalen we of je op de goede weg zit. Je krijgt adviezen, tips en recepten om verantwoord en gezond af te vallen en toch lekker te kunnen eten. Op deze manier blijf je gemotiveerd om op een gezonde manier af te vallen en je optimale gewicht te bereiken en te behouden. Je gaat jezelf ontwikkelen. De concrete eyeopeners, inzichten en acties maken dat je je bewust wordt van je eigen gedrag en dat is de kern voor een blijvende verandering. Goed voor jezelf zorgen is zo veel leuker dan machteloos overeten. Juist als je je optimale gewicht hebt bereikt, is coaching belangrijk om te voorkomen dat je terugvalt in je oude eetgewoontes en je oude gewicht.
De echte leermomenten vinden natuurlijk buiten deze consulten plaats. Dát zijn de momenten waarop je voor uitdagingen komt te staan, dát zijn de momenten waarop je je afvraagt waarom je ook alweer bent begonnen en dát zijn de waarop je iemand nodig hebt. En daarom mag jij ál-tijd contact met mij opnemen en krijg je binnen 24 uur reactie op je vraag. Je kunt kiezen voor coaching met en zonder hulpmiddel.